Стероидный Даня Тугс

[Dwayne_Greend]

хуй знает за плечи, но у меня круглый живот. всего лишь нужно хотя бы по полторашке вечерком в себя заправлять, заедать чипсами/кальмарчиком, и у вас будет и масса и вес. на связи

 

[Dave_Thugs]

хуй знает за плечи, но у меня круглый живот. всего лишь нужно хотя бы по полторашке вечерком в себя заправлять, заедать чипсами/кальмарчиком, и у вас будет и масса и вес. на связи

Я и это делаю

 

[Alex_Fraus]

Я и это делаю

Признавайся давай, что в попу колишь, чтоб плечи такие были .... как утверждает Поляна. Мб это не иголка шприца а что-то другое?

 

[stepa morrow]

и вообще, когда мужик торчит от собственного тела
ты обиды не держи, но это нихуя не тема

 

[Pimp____Yang]

Я один в зал хожу на жопы женские смотреть?

 

[bpbpbpbpbpbp]

Dave_Thugs одна ампула тренболона в яичницу и форма как у тебя будет?

 

[Richard_Alpert]

распиши курс Даня

 

[mantle of inteligence]

Dave_Thugs одна ампула тренболона в яичницу и форма как у тебя будет?

тренболон говно, побочек дохуя, лучше тестостерон и пачку метана

 

[Deizy_Johnson]

делаю жим штанги в смите 45 кг
махи сидя 17,5 кг на 8 раз
прожим в кроссовере в наклоне
на задний пучок в кроссовере
вся тренировка, больше махи сидя дают результат

 

[Kiro_Palaski]

делаю жим штанги в смите 45 кг
махи сидя 17,5 кг на 8 раз
прожим в кроссовере в наклоне
на задний пучок в кроссовере
вся тренировка, больше махи сидя дают результат

А трапеции кто будет кормить?

 

[Pimp____Yang]

Это я после игры на самп рп легаси, так что вся фарма хуета. 18:59 около лица это время ща скока мышцы накачались

 

[Maxima_Polanskiy]

Это я после игры на самп рп легаси, так что вся фарма хуета. 18:59 около лица это время ща скока мышцы накачались
Посмотреть вложение 845153

Балванчик ты Миша

 

[Godfather_Morrow]

Maxima_Polanskiy братух, с тебя рацион недельного питания.
Подбор упражнений
Занятий 3/4 раза в неделю.
Информацию об порошковом креатине 2-ух вариантов ( фото предоставлю ниже )
Какой из них будет лучше ( в банке или а пакете ) и информацию о капсулах под названием "TRIBULUS" , фото также предоставлю.
Жду мнение экспертов.
У меня хуевая генетика, поэтому трудно без ваше экспертное мнения
Christopher_Morrow
Kiro_Palaski
Dave_Thugs
#gogoSport
#nahuyAlko&drugs
P.s Ебучие наркоманы, кто пытается бросить , или думает об этом, ну или кому нужна будет помощь, пишите / расскажу как это сделать легко и более быстрее. Врачи вам скажут хуйню ( как говорили мне, по этому лечился по своей методике ). Употребление 4 года тяжёлых наркотиков как МЕФ / АМФ / СИНТ ГАШ , за месяца 3/4 я полностью избавился от этой зависимости.

 

[Pimp____Yang]

Блять, я так и знал, что Карельский наркоман. Потому что нормальный человек не может быть таким ебанатом

 

[Kiro_Palaski]

Maxima_Polanskiy братух, с тебя рацион недельного питания.
Подбор упражнений
Занятий 3/4 раза в неделю.
Информацию об порошковом креатине 2-ух вариантов ( фото предоставлю ниже )
Какой из них будет лучше ( в банке или а пакете ) и информацию о капсулах под названием "TRIBULUS" , фото также предоставлю.
Жду мнение экспертов.
У меня хуевая генетика, поэтому трудно без ваше экспертное мнения
Christopher_Morrow
Kiro_Palaski
Dave_Thugs
#gogoSport
#nahuyAlko&drugs
P.s Ебучие наркоманы, кто пытается бросить , или думает об этом, ну или кому нужна будет помощь, пишите / расскажу как это сделать легко и более быстрее. Врачи вам скажут хуйню ( как говорили мне, по этому лечился по своей методике ). Употребление 4 года тяжёлых наркотиков как МЕФ / АМФ / СИНТ ГАШ , за месяца 3/4 я полностью избавился от этой зависимости.

За подборкой упражнений я бы посоветовал к тренеру обратиться, хотя бы месяца на 3, чтобы технику поставить. Если конечно совсем туган с деньгами, то может Dave_Thugs возьмет под свое крыло, он недавно набирал на дистанционку желающих за бесплатно.
По питанию могу порекомендовать так: на завтрак можно яйца, творог или овсянку. Творог, чтобы противно не было есть, можно смешивать с йогуртом высокобелковым типа Эпика. Я не меньше 4 яиц каждое утро съедаю. Обед и ужин грудка курицы или индейки, этим чувакам я вообще геноцид устраиваю последние 2 года. На гарнир рис, гречка или макароны из твердых сортов пшеницы. Между завтраком и обедом стараюсь йогурт вкинуть, между обедом и ужином белковый коктейль с молоком(крч чтоб каждые 3 часа белок поступал в организм). Можно и с водой, но так невкусно. Я пью такой, но он стоит 7.5к за 2.3кг. Вкусный зато

Upd. 2 лайка и напишу рецепт куриной грудки, который меня за 2 года еще не настоебал и это действительно вкусно. Вареную есть заебешься

 

[Godfather_Morrow]

Блять, я так и знал, что Карельский наркоман. Потому что нормальный человек не может быть таким ебанатом

Пиздак закрой , ушастый)

 

[Kiro_Palaski]

2 лайка и напишу рецепт куриной грудки, который меня за 2 года еще не настоебал и это действительно вкусно. Вареную есть заебешься

Крч беру лоток филе куриной грудки(это +-1кг), нарезаю его на стейки и кладу в глубокую ёмкость. Добавляю туда 3 столовые ложки соевого соуса, 3 столовые ложки оливкового масла. Специи: приправа к курице, розмарин, базилик. Соль не нужна, соевого соуса достаточно. И прям хорошо это руками перемешиваю, накрываю пленкой сверху, убираю в холодильник. Через час-два уже можно готовить. И перед каждым приемом пищи жарю себе стейки на сковороде: разогреваю сковороду(антипригарная), без масла, кидаю курицу, 3.5 минуты на каждой стороне(если кусочек толстоватый, то по 4 минуты). Итого приготовить обед на все про все вместе с гарниром занимает не больше 10 минут, но когда еда только приготовленная, она всегда гораздо вкуснее, чем разогретая.

 

[Godfather_Morrow]

Крч беру лоток филе куриной грудки(это +-1кг), нарезаю его на стейки и кладу в глубокую ёмкость. Добавляю туда 3 столовые ложки соевого соуса, 3 столовые ложки оливкового масла. Специи: приправа к курице, розмарин, базилик. Соль не нужна, соевого соуса достаточно. И прям хорошо это руками перемешиваю, накрываю пленкой сверху, убираю в холодильник. Через час-два уже можно готовить. И перед каждым приемом пищи жарю себе стейки на сковороде: разогреваю сковороду(антипригарная), без масла, кидаю курицу, 3.5 минуты на каждой стороне(если кусочек толстоватый, то по 4 минуты). Итого приготовить обед на все про все вместе с гарниром занимает не больше 10 минут, но когда еда только приготовленная, она всегда гораздо вкуснее, чем разогретая.

Это тяжело, у меня отпали вопросы по поводу питания

 

[Kiro_Palaski]

Это тяжело, у меня отпали вопросы по поводу питания

Тут 3 минуты на нарезку, минуту суммарно на отгон кошек от себя во время этого деяния, ну и пара минут засыпать специй и перемешать, ваще ничо сложного. Хватает на несколько дней потом

 

[Deizy_Johnson]

А трапеции кто будет кормить?

вместе со спиной проработка + с плечами тоже идет малая доля